تجربتي مع بلع الثوم على الريق، وفوائده المتعدّدة للتخسيس أو للشعر مثلًا

فوائد الثوم كثيرة ومتعددة وتتنوع بين البشرة والشعر للرجال والنساء وتساعد على التخسيس بصورة فعالة وسريعة.

الثوم

يعد الثوم واحد من أبرز النباتات الطبيعية التي تحرص الكثير من الدول على زراعتها ويوجد منه أنواع كثيرة ومتعددة مثل الثوم الصيني بالإضافة إلى الثوم المعمر وينتمي إلى فصيلة الكرات والبصل الأخضر.

يحتوي الثوم على مواد تعمل على معالجة بعض الأمراض واستخدمه القدماء في علاج التهابات لا حصر لها ويدخل في الوصفات الطبيعية والمأكولات ويساهم في إكسابها رائحة مميزة بفضل احتوائه على مادة الكبريت.

يعد الثوم أيضًا من فصائل الخضروات الحارة والتي تعد مضاد حيوي طبيعي قادر على إنقاص الوزن للأشخاص أصحاب السمنة المفرطة وذلك عن طريق تناوله على الريق أو استخدامه في أي من الوصفات المختلفة.

تجربتي مع بلع الثوم على الريق

تقص بعض السيدات تجربتها مع بلع الثوم على الريق حيث أكدت أنها كانت تعمل على تناوله وقت الشعور بالتعب يوميًا عند الاستيقاظ من النوم مباشرةً في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار.

يساعد الثوم الأشخاص على منع الإصابة بمرض الزهايمر بالإضافة إلى قدرته الفائقة على عدم ظهور الشيخوخة المبكرة مع توفر الثوم على الفوائد التي تسمح له بإنقاذ الجسم من الأمراض المختلفة وإكساب الأشخاص المناعة القوية لتجنب حدوث العدوى.

يساهم الثوم في إفراز الأليسين تلك المادة الفعالة التي تساهم بقوة في تخليص الجسم من الوزن الزائد والدهون المتراكمة خاصةً في منطقة الأرداف والبطن كما يحافظ على صحة الكليتين كونه مدر قوي للبول ويساهم في التخلص من حصى الكلى.

يقي الثوم الجهاز التنفسي من المشكلات التي تصيبه وتطرأ عليه كونه قادر على إزالة البلغم ويخفف من حدة السعال المزعج وبالأخص في فصل الشتاء أثناء انخفاض درجات الحرارة ويساهم في تقويه صحة الجلد بسبب قدرته على دعم التئام الجروح ومعالجة الإلتهابات الجلدية.

يخفض الثوم من مستوى الكوليسترول وضغط الدم ويحافظ على مستوى الدهون في الجسم ويقي الأشخاص من خطر الإصابة بسرطان الدماغ وأفادت بعض الدراسات أنه قادر على إيقاف الجلطات الدموية.

تصفح أيضًا:

متى يبان مفعول حمض الفوليك للشعر وفوائده المتعددة

 أفضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية

تركيب الثوم

يتوفر الثوم على قيمة غذائية كبيرة حيث يحتوي الرأس الواحدة منه على ما يلي :-

• 4 سعرات حرارية.
• 0.2 جرام من البروتين.
• 1 جرام من الكربوهيدرات.
• 0.1 ملليجرام من المنجنيز.
• 0.1 جرام من الألياف الطبيعية.
• 5 .4 مليجرام من الكالسيوم.
• 0 .9 من فيتامين ج.
• 0 .4 ميكروجرام من السيلينيوم
• مركبات الفلافونويد.
• الأحماض الأمينية.
• الكبريت.
• بغوساكاريدس.
• الأليسن.
• أليل ثاني كبريتيد بروبيل.
• ثنائي كبريتيد دياليل.
• دياليل ثلاثي سلفيد.

فوائد الثوم للجسم

• تناول الثوم في الصباح على الريق يساعد في جعل مستوى ضغط الدم طبيعي.
• يعمل الثوم على استقرار نسبة الكوليسترول في الجسم.
• يتوفر الثوم على مركبات الكبريت والتي تقوي الأمعاء من أجل امتصاص أفضل للطعام.
• يساعد على علاج بعض الأمراض بفضل مركبات الأليسين والألين التي تدخل في تركيبه.

الثوم مضاد حيوي طبيعي

• أفادت بعض الدراسات أن الثوم على معدة فارغة يعد من المضادات الحيوية الطبيعية الأكثر فعالية وتقتل البكتيريا الموجودة في الجسم كما يعمل الثوم على إيقاف عمل البكتيريا في القناة الهضمية ويستعمل لعلاج الإلتهابات الفطرية والالتهابات البكتيرية والطفيلية.
• يقضي الثوم على الجرثومة المسببة لقرحة المعدة ويعمل على تهدئة بطانة المعدة ويقلل من التشنجات والغثيان ويزيد من إنتاج أكيد النيتريك في الأوعية الدموية ما يمنع من تكون جلطات الدم وينجح في إذابتها.
• يقي الثوم من خطر الإصابة بالسرطان بفضل مضادات الأكسدة التي يأتي بها كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي ويقلل نشاط الأنسجة السرطانية مع مكافحة الأجسام الغريبة التي تصيب الجسم.

الثوم لعلاج البرد

أظهرت الدراسات التي تم إجراؤها على الثوم أن الأشخاص الذين تناولوه بصورة دورية ومستمرة واجهوا أعراض أقل للبرد وشعروا بالتحسن في أوقات أسرع بسبب زيادة الخلايا المناعية التي تهاجم الميكروبات.

يمكن طبخ الثوم قبل تناوله ويعد ذلك الخيار الأفضل عن طريق هرسه وودعه لمدة خمسة عشر دقيقة ومن ثم إضافته إلى إناء على النار مع كوب من الماء المغلي.

يمكن للأشخاص الحصول على مكملات الثوم في حالة إن كانوا غير قادرين على تحمل طعمه ورائحته للتقليل من أعراض البرد المختلفة.

يخفف الثوم من أعراض الإصابة بالبرد ويقلل من حدة الجفاف والالتهاب الأنفي والتي تعد من الأعراض الأولية الشائعة للإصابة بالالتهاب الرئوي.

وصفة الثوم للتخسيس

يستخدم بعض الأشخاص فصين من الثوم وهرسهم وإضافتهم إلى ملعقة من العسل وتناولها على الريق حيث تساهم تلك الوصفة في زيادة نشاط الغدة الدرقية ما يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.

تساعد تلك الخلطة أيضًا على زيادة معدل النشاط في الدورة الدموية ويلاحظ الشخص وقتها نشاط في عضلة القلب والمخ وكذلك الكبد والكلى.

أفاد بعض الأطباء أن خلط الثوم مع العسل يمكن وضعها على كوب من الزبادي وتناولها مرتين في اليوم الأولى في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار والمرة الثانية قبل النوم مباشرةً.

خلطة الثوم مع العسل تساعد في تنظيف المعدة وتساهم في حرق الدهون ما يؤهلها إلى خسارة الوزن بصورة كبيرة.

محاذير تناول الثوم

برغم الفوائد الكثيرة التي يأتي بها الثوم إلا أن الإفراط في تناوله لفترة زمنية طويلة من المُمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية على النحو التالي :-

• قد يصيب الأشخاص في بعض الحالات بالشعور بالغثيان والقيء.
• من المحتمل أن يسبب حرقة في المعدة لدى الأشخاص المصابين بالحساسية.
• يسبب الأكزيما والطفح الجلدي في بعض الحالات.
• قد يعاني الأشخاص من صداع وتعرق بسبب تناوله بإفراط.

افضل كتب تطوير الذات التي يجب عليك قراءتها

أفضل روايات عربية تستحق القراءة

المصادر

1. https://www.wikihow.com/Cure-a-Cold-With-Garlic