أفضل 5 مشروبات لعلاج الأنيميا

Mohamed Ayman

28 سبتمبر  .   6 دقائق قراءة  .    1370

 

مرض الأنيميا بات واحد من الأمراض التي يسعى قطاع عريض من الأشخاص إلى التعرف على الكيفية الصحيحة لعلاجة والتخلص منه خاصةً أنه يسبب أعراضاً متنوعة ومزعجة.

وخلال السطور التالية نأخذكم في جولة من أجل تسليط الضوء على أفضل 5 مشروبات لعلاج الأنيميا بالإضافة إلى نصائح لمرضى فقر الدم والتي يجب مراعاتها للوصول في الأخير إلى التخلص منه.

قبل أن نبدأ بسرد هذه النصائح لا بد من التذكير بضرورة استشارة طبيبك وكشف السبب الحقيقي الكامن خلف الأنيميا حيث أنها قد تكون ناتجة عن إشكالات صحية أخرى لا يفيد فيها تناول أي من المشروبات المذكورة.

مرض الأنيميا

يعد مرض الأنيميا من الأمراض التي تنتج بسبب نقص الفيتامينات وكذلك المعادن في الجسم ولعل من أبرز تلك الفيتامينات عنصر الحديد الأمر الذي يؤدي في الأخير إلى التأثير على نسبة الهيموجلوبين في الدم.

كما قد تنتج الأنيميا عن أسباب عضوية أخرى لن نتعمق فيها في هذا المقال.

في الوقت الذي يعيق فيه هذا المرض انتقال الأكسجين إلى كافة أعضاء الجسم لذلك يجب على الأشخاص المصابين بذلك المرض الحرص على تناول أي من الأطعمة وكذلك المشروبات التي تتوفر على نسبة عالية من الحديد ولعل من أبرزها البرتقال وعصير البنجر مع ضرورة أن ينصاع المريض لتعليمات الطبيب المعالج فيما يخص تناول الدواء الموصوف.


إقرا أيضًا:

فوائد الشاي الاخضر للحصول على بشرة مشرقة

ما هي فوائد الفول السوداني للرجال


أفضل 5 مشروبات لعلاج الأنيميا

تأتي أفضل 5 مشروبات لعلاج الأنيميا على النحو التالي :-

عصير الطماطم


أولى المشروبات التي يجب الحصول عليها لعلاج الأنيميا وفقر الدم عصير الطماطم وذلك بسبب احتوائها على الكثير من الفيتامينات وكذلك المعادن الهامة لصحة الإنسان والتي تعمل على تقوية الدم بصورة خاصة.

تحتوي الطماطم على الكاروتينات المختلفة مثل الألفا بالإضافة إلى البيتا كاروتين مع الليكوبين واللوتين وغيرها من الفيتامينات الأخرى ولا يقتصر الأمر على ذلك فحسب بل تتوفر أيضًا على الحديد وفيتامين سي مع مضادات الأكسدة والالتهابات.

يوصي الطبيب المعالج بضرورة الحصول على كوب من عصير الطماطم بصورة دورية ومستمرة يوميًا للإستفادة من كم الفيتامينات الهائلة التي يأتي بها.

عصير الكيوي


المشروب الثاني الذي يساهم في القضاء على الأنيميا عصير الكيوي والذي يأتي بنسبة كبيرة من فيتامين سي وكذلك مضادات الأكسدة المختلفة وهي التي تساعد بدورها على مقاومة أي من الإلتهابات التي تصيب الجسم.

كما يعمل عصير الكيوي على تقوية الدم بشكل جيد الأمر الذي يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض فقر الدم بل ويساعد في التخلص منها.

الأعشاب الطبيعية


يمكن للأشخاص المصابين بفقر الدم تحضير مشروب الأعشاب الطبيعية والذي يتكون من ملعقة كبيرة من الزعتر بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من البابونج مع ملعقة كبيرة من النعناع ووضع كل هذه المكونات في كوب من الماء وغليها على النار لمدة عشرة دقائق.

يوصي الأطباء بضرورة تناول مشروب الاعشاب الطبيعيه لمرضى فقر الدم قبل تناول وجبة الغذاء يوميًا للاستفادة من المواد والفيتامينات التي يتكون منها.

عصير الرمان


يعد الرمان من الفواكه التي تتوفر على نسبة كبيرة من الحديد الأمر الذي يساعد على علاج حالات الأنيميا وفقر الدم مع قدرته الكبيرة على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم ويعزز من إنتاج خلايا الدم الحمراء.

لذلك يجب أن يحرص الأشخاص المصابين بفقر الدم والأنيميا على تناول عصير الرمان الطبيعي بصورة منتظمة.

 عصير البنجر (أو الشّوندر أو الشّمندر السّكّري)


البنجر\الشمندر\الشوندر يعتبر من المخزنات الهائلة لعنصر الحديد الأمر الذي يجعله من أفضل المشروبات التي تساهم في التخلص من مرض فقر الدم والأنيميا خاصةً لما فيه من قدرة على تقوية الدم والوقاية من الإصابة بأمراض الأنيميا وكذلك فقر الدم.

يعزز البنجر من نسبة الهيموجلوبين كما يعد من العصائر والمشروبات الطبيعية التي تعمل على مد الجسم بالكثير من العناصر الهامة التي يحتاج إليها.

أطعمة تعالج فقر الدم والأنيميا


عقب التعرف على المشروبات التي تعمل على علاج فقر الدم فإنه يوجد بعض الأطعمة التي تساهم أيضًا في التقليل من خطر الإصابة به على النحو التالي :-

الحبوب الكاملة


الحصول على الحبوب الكاملة مثل القمح بالإضافة إلى الشعير له أهمية كبيرة فيما يخص علاج فقر الدم والأنيميا خاصةً أنها غنية بنسبة كبيرة من الأملاح المعدنية من الكالسيوم وكذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والنحاس والفيتامينات وغيرها من العناصر الغذائية المختلفة.

البقوليات


يجب على الأشخاص تناول البقوليات مثل اللوبيا بالإضافة إلى الفاصولياء وبالتحديد السيدا الحوامل نظرًا لما فيها من مواد وعناصر غذائية كبيرة للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من خطر الإصابة بالأنيميا.

العسل الأسود


يتوفر العسل الأسود على نسبة كبيرة للغاية من الحديد وبعض العناصر الغذائية الهامة والتي تزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء حيث يتوفر كل 100 جرام من العسل الأسود على 6 مليجرام من الحديد.

نصائح لمرضى الأنيميا


يوجد بعض النصائح التي يجب على الأشخاص إتباعها بواسطة مرضى فقر الدم وهي كالآتي :-

  • يجب على الأشخاص المصابين بمرض فقر الدم الاهتمام بالراحة والنوم الهادئ وفق المعدلات الطبيعية.
  • التخلص من كافة أنواع الضغوطات العصبية والضغوطات النفسية والتوتر والقلق مع ضرورة التقليل من المشكلات العاطفية والتي تؤثر بالسلب على الصحة العامة.
  • واحدة من أهم النصائح التي يجب على الأشخاص مراعاتها ممارسة التمارين الرياضية والتي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتزيد من نسبة الأكسجين في الجسم الأمر الذي يساعد في علاج فقر الدم والأنيميا.
  • لا تقتصر النصائح على ذلك الحد فحسب بل يجب ممارسة بعض تمارين الأسترخاء المختلفة مثل اليوغا والتأمل والتي تعد من التمارين الهامة لمساعدة الأشخاص على تنظيم التنفس والتقليل من التوتر ما يزيد من امتصاص الحديد وفيتامين ب في الجسم.
  • يجب على الأشخاص المصابين بالأنيميا وفقر الدم الحفاظ على الوزن الصحي مع ضرورة تجنب زيادة الوزن.
  • الحرص على تناول وجبات صغيرة من الطعام بين الحين والآخر بين فترات متقاربة من اليوم للوصول إلى هضم الطعام بالكيفية الجيدة.
  • آخر النصائح التي يجب مراعاتها للأشخاص المصابين بفقر الدم الحرص على تناول المصادر النباتية مثل الفواكه وكذلك الخضروات التي تحتوي على الحديد.


:تصفح أيضًا عبر مرداد

كيف ترد على من يستفزك بطريقة ذكية

الغيرة عند الرجل


المصادر 

1- https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/iron-deficiency-anemia#treatment

  2
  5
 0
X
يرجى كتابة التعليق قبل الإرسال